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セックスは体重を減らすのに役立ちます！

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セックスは体重を減らすのに役立ちます！

エクササイズよりも効果的なセックスの体位3選！

あなたはまだ運動や食事の管理によって体重を減らしていますか? 減量やフィットネスに関して言えば、ジムに行くこと、自宅でフィットネス機器を使用すること、またはランニングをすることを考えますか? 体重を減らすためにどれだけの運動が必要か考えたことはありますか? ランニングで体重を減らすには、約 58 キロメートル走るために時速 12 キロメートルの速度を維持する必要があります。この方法で、1キロの脂肪を失うことができます。しかし、スプリントやサイクリングで体重を減らしたい場合は、達成する必要がある目標の数がさらに多くなります。疲れて面倒になりたくないですか？セックスも減量できると思ったことはありませんか？信じられないように聞こえるかもしれませんが、これは事実です。脂肪燃焼は有酸素運動がメインです。次に、同じ効果を得るには、パートナーと 50 回以上セックスする必要があります。

パートナーと約60回セックスした後、58キロ走るのと同じくらい脂肪を減らすことができます。セックスも運動の一種であるため、多くの人はセックスが減量の方法でもあることを知りません。セックスによる減量の詳細については、seibidoll.com をクリックしてください。

セックスもスポーツ

セックスをすると痩せる！

研究によると、ベッドで燃え尽きると、カロリーの一部が消費されることが示されています。この数字は、情熱的なセックスの 30 分ごとに、150 ～ 250 カロリーを消費することを示しています。したがって、ベッドでより長く、より活動的になればなるほど、体重は減りません。

これはまた、セックスが運動の一形態であることを示しています。ほとんどの人は、性行為の過程で心拍数が 130 に達しますが、これは適度な身体活動の基準と完全に一致しています。したがって、体重を減らすために走ったりボールをしたりすることを選択した場合、セックスは同じ効果をもたらす可能性があります。より強い筋肉やスリムな腹筋が必要な場合は、ベッドでアクティブに過ごす必要があります。

空いた時間を旅行やジムに割いて、パートナーと情熱的なセックスをすることを選ぶ人がほとんどだと思います。結局のところ、後者はあなたをより幸せに感じさせます。しかし、セックスは見た目や感じ方を変え、全体的な健康状態を改善することもできます。体重を減らす方法としてセックスを使用することには、多くの予期しない利点があります。

セックスで痩せるメリット

1.セックスは運動よりも簡単で楽しい

体重を減らすためにジムに足を踏み入れることができないのは、それほど時間の不足ではありません。貴重な休息時間をジムで過ごしたくないからです。ジムに足を踏み入れるには忍耐が必要です。減量にこのアプローチを取ることは、多くの休息時間を失い、ゆっくりとした減量で長時間のトレーニングの結果に耐えることを意味するからです。

長期的な運動が大きな成果をもたらすことは誰もが知っているので、多くの人は体重を減らすことができません。しかし、セックスはあなたを途中で止めたり、外出する必要はありません。結局のところ、セックスは楽しいものです。体重を減らすのに適した雰囲気のときにのみセックスをする必要があります。

2. 通常の運動より効果的

セックスは一般的な運動よりも減量にはるかに効果的であり、30分のセックスで約150〜250カロリーを消費できると言う責任があります。これは、多くの低強度のエクササイズよりも効果的で、時間もかかりません。しかし、それはセックスが高強度トレーニングの疲れるレベルに達しないという意味ではありません。

セックス中により多くのカロリーを消費したい場合は、さまざまな体位でセックスすることを選択できます。さまざまな体位を必要とする多くの体位でセックスをすると、体はより多くのカロリーを消費します。もちろん、あなたが伝統的な保守的な人であれば、ため息やうめき声をもっと考慮することもできます。これにより、心拍数が増加し、カロリーが消費されます。

スクワットや腕立て伏せなどの体位を性行為に組み込むこともできます。これにより、さまざまな部分で筋肉を鍛え、余分な脂肪を燃焼させることができます。もちろん、体重を減らすために、男性と女性のより多くのセックスポジションを探索することもできます。

3.うつ病やストレスを軽減する

肥満が精神的ストレスをもたらすことが多いことは誰もが知っています。体のせいで気分が落ち込むこともあり、運動によってこの感情的ストレスを軽減するには時間がかかることもあります。

これは、この精神的ストレスに長い間耐えなければならないことを意味します。ニューヨーク市の減量専門家であるハワード・シャピロ医学博士は、著書の中で次のように述べています。気分の落ち込みが減ると、食べる量も減ります。パフォーマンスは、気分と減量の両方の面で役立ちます。セックスは心の健康を維持するのに最適です。

4. 自信をつけよう！

完璧なボディを持つことはあなたに自信を与えますか？ベッドの上で相手を満足そうに呻かせることができるはずだ。そして、パフォーマンスは両方を行います。パートナーとセックスすることで運動ができ、健康な体とたくましい体型を手に入れることができます。パートナーとセックスをすると、体力の強化によりセックスの時間が長くなり、より多くのことができるようになります。他人に自信を持つ。

また、調査によると、健康的な性生活は人々に自信を与えることができます。これは、調和の取れた性生活がもたらす爽快感からもたらされます。

5. 完全無料

「自由」を否定する人はいないと思います。さらに、それは健康上の利点のために「無料」です。ジムに行ったり、自宅でジムの器具を購入したりすると、一生懸命働いて稼いだお金がかかりますが、セックスは完全に無料です。必要なのは、あなたが愛し、あなたを十分に愛してくれるパートナーだけです。もちろん、彼女はダッチワイフになることもできます。あなたが彼女を十分に愛しているなら、なぜですか？

有用な性的減量姿勢

すでにセックスで体重を減らすことを計画している場合は、適切なセックスの体位をとることで、より早く完璧な体を手に入れることができます。一部の機能をさらに見栄えよくしたい場所で、さまざまな体の部分を他の位置でエクササイズできます。次に、どの姿勢が彼らに適しているかを理解する必要があります。

1.後背位

私たちが大好きなポーズです。あなたのパートナーを子犬のようにポーズさせてください。その姿勢はその名の通りグラフィックです。このポジションでは、上腕三頭筋、肩、背中の筋肉が強制的に開かれ、「体幹」が鍛えられます。この位置では、攻撃を止めるのが難しくなり、太ったお尻の前で誰も自分自身を保持することはできません。

2.スタンディング

この姿勢は持久力のかなりのテストであり、この姿勢を長時間維持することは、腰、太もも、ふくらはぎ、および腕の強さの究極のテストです。このポーズを選択すると、短期間で筋肉を構築できる可能性があるため、このポーズを採用することをお勧めします。

このポジションを完了するために協力してくれるパートナーが必要な場合は、ラブドールは最良の選択肢ではありません。このポーズにはセックスの方が適しています。重要な部分だけを保持するだけでなく、重量を軽くすることもできます。彼女はあなたが力を維持していることを保証しながら、あなたを長時間立たせ続けます。

3.ブリッジ

初心者の場合は、この姿勢を安易に試してはいけません。ヨガを練習したことのある友人にとって、この動きはとても親しみやすいものになるはずです。これは、フィットネスの世界では「バックチェーン」エクササイズとして知られています。名前からもわかるように、このポーズは腕をご褒美として、背中のすべての筋肉を鍛えることができます。このポーズは非常に難しいですが、その効果は非常に顕著です。

女の子の素材は水で拭くだけでよく、内部も簡単な掃除だけなので、終わったら自分でお風呂に行くだけです。これにより、残りの時間を楽しむことができ、もう心配する必要はありません。ただし、十分に世話をする場合は、メンテナンスを行うこともできます。次にそれを経験したとき、あなたは再び彼らに恋をするでしょう。

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